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Cómo diseñar tu programa de entrenamiento

Cómo diseñar tu programa de entrenamiento

por Richy | 17/Feb/2020 | Acondicionamiento físico, Planificación del entrenamiento

Cómo diseñar tu plan de entrenamiento: A la hora de elaborar un plan de entrenamiento debemos tener en cuenta 2 cosas: Punto de partida A dónde queremos llegar Punto de partida: ¿En qué estado de forma te encuentras actualmente? ¿Tienes alguna lesión o problemas de...

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Planificación del entrenamiento: Adaptaciones a largo plazo vs Adaptaciones a corto plazo

Planificación del entrenamiento: Adaptaciones a largo plazo vs Adaptaciones a corto plazo

por Richy | 17/Feb/2020 | Acondicionamiento físico, Planificación del entrenamiento

Adaptaciones a largo plazo vs Adaptaciones a corto plazo: Aunque no defiendo desde el punto de vista científico la metodología de entrenamiento de Tailandia, de este tipo de vivencias, me di cuenta de cómo podemos ser mejores peleadores y extraje las siguientes...

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Supercompensación del entrenamiento: Segunda parte

Supercompensación del entrenamiento: Segunda parte

por Richy | 17/Feb/2020 | Acondicionamiento físico, Planificación del entrenamiento

Supercompensación del entrenamiento: Segunda parte. Si aún no has leído la primera parte para entender el concepto de supercompensación, aquí te dejo el link. A continuación voy a mostrarte una serie de ejemplos con gráficas para que entiendas lo que ocurre en tu...

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La máxima cantidad y calidad del entrenamiento

La máxima cantidad y calidad del entrenamiento

por Richy | 12/Dic/2019 | Acondicionamiento físico, Fuerza, Psicología deportiva

  Antes de comenzar cualquier entrenamiento, asegúrate de que tu cuerpo puede tolerarlo, va a asimilarlo y te va a ayudar a mejorar en aquello que te propones mejorar. Como todo en la vida, realizar un entrenamiento debe suponer una decisión, que viene precedida...

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Entrena para lo que compites: el principio de especificidad

Entrena para lo que compites: el principio de especificidad

por Richy | 21/Nov/2019 | Acondicionamiento físico, Fuerza

EL PRINCIPIO DE ESPECIFIFICAD: Todo entrenamiento ha de ser dirigido en una dirección, para conseguir los resultados que queremos.  En el artículo cubriremos otra de las  claves para el entrenamiento: El principio de especificidad. ¿Necesitamos una condición física...

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Planificación del entrenamiento. Por dónde empezar.

Planificación del entrenamiento. Por dónde empezar.

por Richy | 20/Nov/2019 | Acondicionamiento físico, Fuerza

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: Por dónde empezar. "Planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones, de forma tal, que su acometida se efectúe de forma sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con...

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El entrenamiento es un desgaste: Entiende la supercompensación.

El entrenamiento es un desgaste: Entiende la supercompensación.

por Richy | 19/Nov/2019 | Acondicionamiento físico, Planificación del entrenamiento

  El entrenamiento es un desgaste: Entiende la supercompensación. Hace tiempo no comprendía bien lo que es en realidad “el entrenamiento”.  El día que lo comprendí, me acerqué cada vez más a entrenar mejor. Ahora es el momento de que tú lo comprendas y de que...

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