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Conoce la categoría de peso en la que debes competir: Segunda parte Si eres practicante de un deporte de contacto seguro que alguna vez te has preguntado si estás compitiendo en el peso que deberías. Antes de leer este artículo te recomiendo que leas la primera parte....

Cómo diseñar tu plan de entrenamiento: A la hora de elaborar un plan de entrenamiento debemos tener en cuenta 2 cosas: Punto de partida A dónde queremos llegar Punto de partida: ¿En qué estado de forma te encuentras actualmente? ¿Tienes alguna lesión o problemas de...

Adaptaciones a largo plazo vs Adaptaciones a corto plazo: Aunque no defiendo desde el punto de vista científico la metodología de entrenamiento de Tailandia, de este tipo de vivencias, me di cuenta de cómo podemos ser mejores peleadores y extraje las siguientes...

Supercompensación del entrenamiento: Segunda parte. Si aún no has leído la primera parte para entender el concepto de supercompensación, aquí te dejo el link. A continuación voy a mostrarte una serie de ejemplos con gráficas para que entiendas lo que ocurre en tu...

Llevo 5 meses dentro del programa y estoy más que satisfecho, me ha cambiado la mentalidad en el deporte y ahora sé que no todo es «no pain no gain». Trabajando duro, pero a su vez de manera inteligente llegamos a mejores resultados físicos en un tiempo más corto y sin estresarnos tanto . Personalmente considero que es un programa perfecto ya que se ajusta a mi trabajo a tiempo completo. Este programa me ayuda a tener una coordinación entre todos mis entrenamientos, sabiendo qué debo realizar cada día. Me da mucha confianza tener como preparador a Ricardo Álvarez, que ha dedicado muchos años al Muay thai así como a sus estudios. Cuenta con una gran experiencia compitiendo a buen nivel en Tailandia y predica con el ejemplo

Soy un apasionado de la preparación física y llevo muchos años estudiando y practicando deportes de contacto. He probado todo tipo de métodos y rutinas y os aseguro que no he visto cosa igual. Con la preparación física de Richi, siento que he ganado mucha rapidez, fuerza, potencia y soy capaz de mantenerlas a lo largo de cada asalto. Los entrenamientos son personalizados y adaptados a mis necesidades. 100% recomendado.

Ha marcado un antes y un después en el desarrollo de mi rendimiento como atleta. Me siento rápido, fuerte y llego donde donde antes no llegaba. Además con trato cercano y casi instantáneo, adaptándose a mis necesidades.

  Antes de comenzar cualquier entrenamiento, asegúrate de que tu cuerpo puede tolerarlo, va a asimilarlo y te va a ayudar a mejorar en aquello que te propones mejorar. Como todo en la vida, realizar un entrenamiento debe suponer una decisión, que viene precedida...