Cómo diseñar tu programa de entrenamiento
Cómo diseñar tu plan de entrenamiento: A la hora de elaborar un plan de entrenamiento debemos tener en cuenta 2 cosas: Punto de partida A dónde queremos llegar Punto de partida: ¿En qué estado de forma te encuentras actualmente? ¿Tienes alguna lesión o problemas de...
Planificación del entrenamiento: Adaptaciones a largo plazo vs Adaptaciones a corto plazo
Adaptaciones a largo plazo vs Adaptaciones a corto plazo: Aunque no defiendo desde el punto de vista científico la metodología de entrenamiento de Tailandia, de este tipo de vivencias, me di cuenta de cómo podemos ser mejores peleadores y extraje las siguientes...
Supercompensación del entrenamiento: Segunda parte
Supercompensación del entrenamiento: Segunda parte. Si aún no has leído la primera parte para entender el concepto de supercompensación, aquí te dejo el link. A continuación voy a mostrarte una serie de ejemplos con gráficas para que entiendas lo que ocurre en tu...
La máxima cantidad y calidad del entrenamiento
Antes de comenzar cualquier entrenamiento, asegúrate de que tu cuerpo puede tolerarlo, va a asimilarlo y te va a ayudar a mejorar en aquello que te propones mejorar. Como todo en la vida, realizar un entrenamiento debe suponer una decisión, que viene precedida...
Entrena para lo que compites: el principio de especificidad
EL PRINCIPIO DE ESPECIFIFICAD: Todo entrenamiento ha de ser dirigido en una dirección, para conseguir los resultados que queremos. En el artículo cubriremos otra de las claves para el entrenamiento: El principio de especificidad. ¿Necesitamos una condición física...
Planificación del entrenamiento. Por dónde empezar.
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: Por dónde empezar. "Planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones, de forma tal, que su acometida se efectúe de forma sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con...
El entrenamiento es un desgaste: Entiende la supercompensación.
El entrenamiento es un desgaste: Entiende la supercompensación. Hace tiempo no comprendía bien lo que es en realidad “el entrenamiento”. El día que lo comprendí, me acerqué cada vez más a entrenar mejor. Ahora es el momento de que tú lo comprendas y de que...